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少し緊張しません？フィットネステスト

フィットネスを始めるなら、まずは、自分の運動レベルがどのくらいかを、知っておきたい物です。そこでお薦めなのが、フィットネステスト。これは、簡単に言えば、学生の時にやった、体力測定やスポーツテストってありますよね？

そのフィットネス版のような物です。「フィットネステスト」って聞くと大した事なさそうですが、これが結構ハードだったりするのです。いざ測定してみると、ほとんどの方が、運動不足を感じるという結果になるようです。頭では、昔の運動能力がそのまま残っていると勘違いしている方は、案外多いです。

でも、そんな訳はありません。年齢とともに、運動していなければ、衰退するのは当然です。実際やってみると、思うように体が動かない方は多い事でしょう。「心と身体は別物」なんですね。なので、開始早々に、過去と今のギャップに戸惑わないように、心構えが必要です。次に重要なのが、今の気持ちを忘れない事。

ダイエットの為、体力作りや健康の為。人それぞれ、理由は違いますが、始めてしばらくすると、誰もがその事を忘れてしまいがち。始める前の気持ちを忘れずに、挫折しそうになった時は、今の気持ちを思い出しましょう。継続する事は、フィットネスの一番の課題です。

また、最終的に自分がどうなりたいとか、なんキロ落としたいなど、目標を立てる事も大事です。目標は、無謀な物ではなく、無理のない範囲で設定する事がコツです。目標があると、継続の為の活力になります。

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●ダイエットについて。 私は現在23歳、身長162cm体重48kgと、数字とぱっと見は痩せ....ダイエットについて。 私は現在23歳、身長162cm体重48kgと、数字とぱっと見は痩せ型ですが、 お腹の肉がブヨブヨしていて、両手でしっかり掴める程です。 ちなみに昔は太っていて、中学時代は58kg程から、ダイエットして44kg 高校時代でまた少し太り54kg そして20歳を越えてからは現在の体重に落ち着いています。 全体的には痩せても下腹だけは、太くて 腹筋したり、食事を気をつけても中々お肉が減りません。 代謝が悪いのかな； 何か効果のある良い方法があれば、教えて頂けませんでしょうか？ ちなみに今、一歳の娘がいて育児真っ只中なので、生活に取り入れ易いものだと尚嬉しいです。続き

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